マットレスの選び方

2025年12月25日

毎日の眠りを支えるマットレスは、寝心地を大きく左右する重要なアイテム。

体に合わないものを使い続けると、腰や肩の負担につながることもあります。

ここでは、あなたに合った一枚を選ぶために、マットレスの種類や特徴を分かりやすくご紹介します。

理想の睡眠環境づくりにお役立てください。

①マットレスの種類・硬さ

まず最初に確認したいのが“マットレスの種類”。

素材や構造によって寝心地・耐久性・通気性が大きく変わります。

自分の好みや体質、睡眠環境に合わせて選ぶのがポイントです。

独立したコイルが体のラインに沿って点で支えるタイプ。体圧分散に優れ、横向き寝が多い方にもぴったり。

面で支える構造で、しっかりとした硬めの寝心地。通気性がよく、へたりにも強いため、腰をしっかり支えたい方・硬めが好きな方に向いています。

反発力が強く寝返りが打ちやすい素材。身体が沈み込みすぎないため、自然な寝姿勢を保ちやすく、朝のスッキリ感を求める方に人気です。

ゆっくり沈み込むフィット感が特徴。包み込まれる感触が好きな方におすすめですが、体格が大きい方や暑がりの方は注意が必要です。

ベッドマットレスの上に重ねる「トッパー」や、敷布団と併用する補助マットとしても使える多用途タイプ。通気性を重視したい方、収納して使いたい方、ベッドの寝心地を調整したい方に向いています。

N（ニュートン）はウレタンの硬さを示す単位です。

Nの値が大きくなればなるほど、硬くなる・反発力が強くなります。

マット選びは、自分の体に合ったあった硬さを選ぶことが重要です。

サイズはシングル／セミダブル／ダブルなど、自分の使い方・寝る人数・お部屋の広さを見て選びましょう。

肩幅の3倍以上、長さは身長＋20〜25 cm程度が目安です。